Неуверенность в межличностном общении и как ее устранить
Неуверенность в межличностном общении и как ее устранить
Часть 1
Итак, если вы читаете эти строки, то вы относитесь к тому подавляющему большинству людей, кто хотя бы иногда в процессе межличностного общения чувствовал себя скованно, неуверенно, словом «не в своей тарелке», а это означает, что вам знакомо чувство неуверенности. В то же время, практически любой из читателей может вспомнить знакомого, который является душой компании, ведет себя очень раскованно, легко устанавливает контакты с незнакомцами.
Кто он этот «гений коммуникабельности»? Какими особыми умениями, навыками и качествами он обладает? Что позволяет ему играючи находить общий язык с разными людьми? И можно ли неуверенного, застенчивого и сомневающегося в себе человека научить «легкости в общении»?
Рассмотрим основные причины, ограничивающие индивидуума в межличностных отношениях; а они как раз и являются базой неуверенного поведения в социуме:
1) Подсознательная боязнь быть непонятым, высмеянным или отвергнутым. В этом случае часто даже не предпринимаются попытки установления контакта, поскольку есть внутреннее опасение, что ни чего из этого не выйдет: «мне откажут или вообще выставят на посмешище».
2) Неумение выражать свои чувства, эмоции и желания. Иногда человек оказывается в одиночестве из-за отсутствия навыков говорить о чувственном, описывать словами свои эмоции.
3) Неадекватная, заниженная самооценка. Подчас люди имеют ошибочные, искаженные представления о себе, считают себя неинтересными, заурядными, не стоящими внимания других. В этом случае полезно будет почитать статью Как поднять самооценку.
4) Неосознанное желание соблюдать надуманные правила поведения (соблюдать приличия). Прилюдно проявлять свои чувства, эмоции кажется неприличным. «А что обо мне подумают окружающие?»
Конечно, существуют и другие причины, вызывающие неуверенность в межличностных отношениях, но названые выше, с точки зрения современной психологии, можно считать наиболее серьезными.
Как же устранить рассмотренные причины, являющиеся барьером на пути к свободному и «легкому» межличностному общению?
Прежде всего, вы должны ЗАХОТЕТЬ изменить себя и свою жизнь. Только мечтать и рассуждать на эту тему недостаточно.
Затем необходимы конкретные ДЕЙСТВИЯ. Так, вам необходимо, хотя бы в общих чертах, получать знания о закономерностях, лежащих в основе межличностных коммуникаций. Вам придется изрядно потрудиться для наработки новых навыков общения.
Все это вполне достижимо, используя специальные тренинги, в том числе и аутотренинг. Тренинг можно осваивать индивидуально и в группе, как под руководством специалиста, так и самостоятельно.
Неуверенность в себе можно также устранить с помощью проработки дуальностей (это несложные техники на сайте pro-svet.at.ua), которые позволяют глубоко проанализировать проблемы в общении и межличностных отношениях и разрешить большинство из них.
Более подробно мы коснемся вопросов устранения неуверенности в следующих статьях этой серии публикаций.
Копируя и распространяя авторские статьи сайта Эзотерика, указывайте ссылку на главную страницу https://esoteric-land.ucoz.ru/ или на страницу-источник.
